С 6 по 12 апреля в России проходит Неделя продвижения ЗОЖ

Здоровый образ жизни... ЗОЖ... Мы слышим это сокращение так часто, что оно уже почти ничего не значит.

• «Надо вести ЗОЖ», «ЗОЖ — это скучно», «ЗОЖ — это про отказ от всего вкусного»...

А давайте честно? Здоровый образ жизни — это не запреты. Это энергия, хорошее самочувствие и радость от того, что вы можете больше. Это когда вы не задыхаетесь, поднимаясь на третий этаж. Это когда вы высыпаетесь и просыпаетесь бодрым. Это когда вы едите вкусную и полезную еду и не чувствуете вины.

О чём поговорим на этой неделе?

Мы подготовили для вас:

• • простые советы, как добавить движение в обычный день;
  • разбор популярных мифов о питании;
  • режим сна и почему он важнее любых витаминов;
  • как найти мотивацию и не бросить на полпути;
  • и, конечно, карточки-памятки, которые можно сохранить и пересылать.

Главный секрет ЗОЖ

1. Здоровый образ жизни — это не марафон на выживание. Это маленькие шаги каждый день.
2. Не надо бежать марафон завтра. Просто пройдите пешком на одну остановку больше.
3. Не надо отказываться от сладкого навсегда. Просто добавьте в рацион овощи.
4. Не надо спать по 10 часов. Просто ложитесь на 15 минут раньше.

Маленькие шаги. Каждый день. И через месяц вы не узнаете себя.